الصوم يحسن من الحالة النفسية
1-يقلل من ظهور العديد من الأمراض من بينها القلق والاكتئاب والغضب، وأيضا يقلل من حدة التوتر والأرق.
2-الصوم يعمل على تهذيب النفس وتهدئتها، لذا فله تأثير كبير على الصحة النفسية للإنسان.
3-الصيام هو وسيلة لتجديد خلايا الجسم بشكل آمن.
4-الصوم يعطي طاقة أكبر للجسم، حيث إن الجسم يستهلك أكبر من عٌشر طاقته في عمليات مضغ وهضم الأطعمة والأشربة التي نتناولها، وهذه الكمية من الطاقة تزداد مع زيادة الكميات المستهلكة من الطعام والشراب في حالة الصيام سيتم توفير هذه الطاقة، وبالتالي يشعر الإنسان بالارتياح والرشاقة، وسيتم استخدام هذه الطاقة في عمليات إزالة السموم من الجسم وتطهيره من الفضلات السامة. ويؤكد الباحثون اليوم أن مستوي الطاقة عند الصائم يرتفع للحدود القصوي.
5-عالج ضغوطك النفسية بالصيام للصيام قدرة فائقة على علاج الاضطرابات النفسية القوية مثل الفصام!! حيث يقدم الصوم للدماغ وخلايا المخ استراحة جيدة، وبنفس الوقت يقوم بتطهير خلايا الجسم من السموم، وهذا ينعكس إيجابياً على استقرار الوضع النفسي لدى الصائم. حتى إننا نجد أن كثيراً من علماء النفس يعالجون مرضاهم النفسيين بالصيام فقط وقد حصلوا على نتائج مبهرة وناجحة! ولذلك يعتبر الصوم هو الدواء الناجع لكثير من الأمراض النفسية المزمنة مثل مرض الفصام والاكتئاب والقلق والإحباط.
6-الصيام يحسِّن قدرتنا على تحمل الإجهادات وعلى مواجهة المصاعب الحياتية، بالإضافة للقدرة على مواجهة الإحباط المتكرر. وما أحوجنا في هذا العصر المليء بالإحباط أن نجد العلاج الفعال لمواجهة هذا الخطر! كما أن الصوم يحسن النوم ويهدّئ الحالة النفسية.
7-البدء بالصوم يبدأ الدم بطرح الفضلات السامة منه أي يصبح أكثر نقاء، وعندما يذهب هذا الدم للدماغ يقوم بتنظيفه أيضاً فيكون لدينا دماغ أكثر قدرة على التفكير والتحمل، بكلمة أخرى أكثر استقراراً للوضع النفسي.
الصوم يحسن من الحالةالصحية
1-التمر .. غذاء وشفاء لا يمكن أن نحصي الفوائد الطبية لهذه الثمرة المباركة التي ذكرها الله في كتابه، وذكرها النبي في أحاديثه. فالتمر هو غذاء كامل ويحوي من المواد المفيدة للجسم ما لا يمكن إحصاؤه. ففيه عدد من المعادن والفيتامينات الضرورية ونوعية السكر بسيطة سهلة الامتصاص ولا تضر حتى من لديهم مرض السكر (إذا تم استهلاك التمر باعتدال). ولذلك يا أحبتي لا تنسوا التمر على مائدتكم وحتى في غير رمضان! يعتبر التمر من الأغذية الهامة في رمضان وخلال أيام الصيام، فهو مناسب جداً للصائم ولذلك كان النبي صلى الله عليه وسلم يفطر على تمر. وهناك قائمة طويلة من الأمراض يعالجها التمر، وهنا يتجلى الهدي النبوي الشريف عندما قال عليه الصلاة والسلام: (لا يجوع أهل بيت عندهم التمر).
2-التغذية الصحية والصوم ينشط الدماغ ويقي من الخرف. إن التغذية الصحية أو الصوم من وقت لآخر يعد “منشطاً للمخ”. ويؤكد أن تناول كميات محدودة من السعرات الحرارية أو الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة كتلك الموجودة في السمك وبذور الكتان تمنع حدوث اضطرابات في وظائف المخ، كما تقلل من خطورة التعرض للخرف أو السكتة الدماغية. وقد وجد أن التقارير التي تجرى حول الحالة الصحية للمسنين واختبارات الذاكرة أظهرت أن الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية والأغذية الغنية بالحمض الدهني (أوميجا 3) تزيد من كفاءة توصيل الإشارات في المخ.
3-عالج الكولسترول الضار بالصيام إن الصيام يساعد مرضى الكولسترول على الشفاء. وقد يكون السبب الرئيسي في ذلك هو أن الصائم يتمتع بنفسية جيدة وحالة مستقرة تغيب فيها الانفعالات والاضطرابات، وتخيم عليه السكينة والطمأنينة، وهذا ما ينظم عمل أجهزة الجسم ويجعلها أكثر قدرة وكفاءة في علاج الخلل في عمل أجهزة الجسم مثل تنظيم إفراز الأنسولين وعلاج مرض السكري وتنظيم مستوياته وتخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
4-الصوم يساعد علي شفاء آلام المفاصل .
5- الصوم يساعد علي شفاء آلام الظهر والعمود الفقري والرقبة.
6-الصوم مفيد لمرضي السكر والكبد ولقد قال اللَّه تعالي: (وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون).
7- فالتدخين له أضرار هائلة على الصحة :
1- السموم التي فيه تسبب تخريش في الجلد ، وبعضها يسبب البصاق والسعال ، وظهور اللون الأصفر عند المدخن ،وقد أجريت تجارب للتخلص من هذه السموم ولكنها باءت بالفشل ، وبعض هذه السموم تفتك بالأغشية الرقيقة الملتفة حول الأوتارالصوتية فيسبب ذلك البحة عند المدخن .
2- يسبب التدخين ضيقاً في التنفس بسبب خراب الأكياس الهوائية في الرئتين ، ويسبب آلام الحلق .
3- يضعف حاسة الشم والذوق والنظر والقدرة على تمييز الألوان .
4 – يزيد من عدد نبضات القلب فينتج عن ذلك السكتة القلبية ، ولاشك أن ذلك من سوء الخاتمة أعاذنا الله وإياكم منها .
5- تتكدس السموم في الكبد ، فيشعر المدخن بالتعب والإرهاق لأي مجهود ، لأن الكبد لا تستطيع حجز السموم بهذه الكثرة . فكل هذا و أكثر عالجة الصيام . هل لديك مرض مزمن عجز عنه الطبيب والدواء؟ هناك دراسات كثيرة تؤكد أن الصوم يعالج الأمراض المزمنة، والمرض المزمن هو الذي لم ينفع معه أي دواء فيبقى مدة طويلة من الزمن… الآن هذه فرصة ذهبية لعلاج هذا المرض مهما كان. فأمراض الكبد والكلى والقولون… وغير ذلك من الأمراض المستعصية، وجد العلماء علاجاً ناجعاً لها، إنه الصوم! الصوم هو وقاية وستر وسلاح يقينا شر الأمراض في الدنيا، ويقينا حرَّ جهنم .
المصدر : ثقف نفسك
فطوركم / وسحوركم طاعه ..
.. التفكير في الطعام والشراب وعدم القدرة على مقاومة الجوع دليل على عدم وجود ما يشغل فراغك أو يعينك على ملء وقتك في رمضان .. لهذا نقدم لك هذه الأفكار التي
قد تعينك على مقاومة الرغبة في تناول الطعام وتشعرك بحلاوة الصيام....
ـ صيام رمضان مرتين!!
لحظةمن فضلك ..
فالأمر ليس مزحة .. كل ما عليك هو أن تفكر كل يوم في شخص تدعوه لتناول طعام الإفطار عندك أو إرسال الطعام لبعض الصائمين في الجوار حتى تنال الأجر الذي قال عنه الرسول صلى الله عليه وسلم [[من فطرصائمًا كان له مثل أجره غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيئًا]].
ـ البحث والتحري والعمل بالدعاية..
اشغل ذهنك دائمًا بالبحث عن الوسيلة التي يمكنك من خلالها حث الآخرين على الإنفاق وذلك باستغلال التجمعات الرمضانية في جمع بعض الأموال والبحث عن طريقة لإيصالها إلى مستحقيها في كل مكان.
ـ إعادة برمجة..
وذلك بترك العادات السيئة وشغل نفسك بمحاولة إكسابها عادات جيدة تتمنى أن تكون لديك.
ـ ترميم معلوماتك الدينية..
فلاشك أن أيام الشهر الفضيل فرصة لحضور التجمعات
في المساجد من أجل تدارس العلم .. يا لها من بديل رائع للالتقاء من أجل تبادل الأخبار أو التجول في الأسواق.
ـ إعلان المقاطعة..
ولكن في هذه المرة ليس تجاه بعض البضائع والمنتجات بل مقاطعة مقننة لوسائل الإعلام إنها تجربة طريفة لتخيل حياتك بلا تليفزيون أو قنوات فضائية .. لاشك أن ذلك سيتيح لك الكثير من الوقت لعمل أشياء أكثر متعة.
ـ استغلال ساعات قبل الإفطار..
فالوقت القليل الذي يسبق أذان المغرب من أكثر الأوقات التي قد تشعرين فيها بالجوع
فما رأيك في محاربة هذا الجوع بالذكر .. فأنت بذلك ستذكرين الثواب الكبير الذي أعده الله للصائمين كما أنك ستكون ضمن العائلة الذين يستجيب الله لدعائهم وهم الصائم والمظلوم والمسافر.
ـ مساعدة الوالدين...
لاشك أن جلوسك دون شيء يشغلك هكذا يزيد من إحساسك بالملل ويجعلك تفكر في أشياء سيئة مثل الإفطار ولكن مساعدتك لوالدتك في إعداد الطعام أو الذهاب للجمعية بدلاً عنها أو العناية بالنباتات في المنزل أو أي عمل آخر اعتادت والدتك القيام به مثل تدريس إخوتك الصغار أو العناية بهم سيجعلك تنال ثواب البر كما أن دعاء والدتك لك في هذا الوقت مستجاب لصيامها فلا تضيع
هذه الفرصة.
ـ أداء ثلاثين عمرة..
لاتندهش هكذا .. فيمكنك أداء عمره في كل يوم من أيام رمضان كل ما عليك هو عدم إضاعة الوقت ما بين صلاة الفجر أو شروق الشمس في النوم بل استغله في
الدعاء وقراءة القرآن والتسبيح .. ثم أداء ركعتين بعد شروق الشمس لتحصل بذلك على ثواب عمرة تامة.
ـ الحج مع النبي صلى الله عليه وسلم..
وذلك باستغلال بضع أيام في الشهر الفضيل لأداء مناسك العمرة في رمضان فالعمرة في رمضان كالحج مع النبي صلى الله عليه وسلم.
ـ تنظيم حلقات..
لا شك أنك ترغب في حفظ بعض آيات القرآن .. وكذلك أصدقائك أو أقاربك أو جيرانك.. فما رأيك أن تتفق معهم على الالتقاء معًا من أجل الحفظ وأن يسمع كل
واحد منكم للآخر فهذا سيشجعك وما أجمل أن تدعو بعض الصغار للانضمام إليكم فتحفظوهم بعض قصار السور وتسمعوا لهم وتمنحوا للمتميزين منهم الجوائز.
ـ دعوة للفهم..
كثيرًا ما نختم القرآن الكريم .. ولكن تمر علينا بعض الآيات دون أن نحاول أن نفهم معناها أو الهدف منها .. فما رأيك أن تجعل تلاوتك في هذا العام مختلفة بفهم كل ما غمض عليك من آيات القرآن الكريم.
اليوم هو اليوم الأول من شهر رمضان المبارك، ولهذا اليوم طقوسه الخاصة والمميزة ففيه تجتمع العائلة والأهل لتحتفل بقدوم الشهر الفضيل، ولا بد سيدتي من التحضير المسبق لهذا اليوم الخاص والرائع إذا كان اجتماع العائلة سيتم في منزلك.
في البداية يجب تحضير قائمة مسبقة بالأطعمة والأطباق التي تودين تقديمها لضيوفك على مائدة الإفطار، ولابد من أن تكون الأطباق متنوعة وعديدة وترضي جميع الأذواق. احرصي على أن تكون أطباقك مجربة ولديك معرفة كاملة بكيفية تحضيرها فلا مجال للتجارب والمفاجآت في هذا اليوم
. قومي بتجهيز كافة المواد اللازمة لتحضير المائدة قبل يوم أو يومين من رمضان لتكون جميعها في متناول يدك. اغسلي الخضار وقطعيها واحفظيها في الثلاجة حتى تكون جاهزة لتحضير طبق السلطة في اليوم التالي.
حضري كل مايمكنك تحضيره وحفظه في الثلاجة في اليوم السابق كتتبيل اللحوم والدجاج وتحضير المعجنات والسمبوسك والمحاشي لتوفير الوقت والجهد في اليوم الأول للصوم.
جهزي العصائر الرمضانية واحفظيها في الثلاجة حتى تقدم باردة للضيوف. حضري التمر والمكسرات والفواكه المجففة وضعيها على الطاولة بالإضافة للماء والعصائر قبل قدوم الضيوف بقليل لتكون مائدتك جاهزة لافتتاح الإفطار. ابدئي بتقديم الشوربة والعصائر والسلطات أولاً وبعد الانتهاء منها قدمي الأطباق الرئيسية وبعد ساعة أو ساعتين قدمي الفواكه ومن ثم الحلويات .
المصدر : ثقافة وعلوم
السيارة المصفحة هي نوع من السيارات يعدل عليها لتصبح قادرة على تحمل الرصاص والقنابل والرشاشات وبعض أنواع القذائف .
وتصنع خصيصاً لنقل لشخصيات المهمة مثل الرؤساء والملوك والأشياء الثمينة حيث يتم إستبدال الزجاج العادي بزجاج مضاد للرصاص وتركيب طبقات من درع صفيحي ضمن جسم السيارة وتكلف عمليات الصيانة هذه مبالغ باهضة فقد يصل سعر بعض السيارات المصفحة إلى مليون دولار السيارات المصفحة تبدو مشابه لغيرها من السيارات المدنية بالرغم من كونها مصفحة .
المصدر : ثقافة عامة
صيام شهر رمضان هو الممارسة الدينية السنوية للمسلمين ، يكون الصيام من شروق الشمس إلى غروبها ويمتنع الصائم في هذا الشهر عن الأكل والشرب والتدخين . يطل علينا هذا الشهر شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار والحصول على فوائد روحانية وصحية وجسمانية في هذا الشهر المبارك . كثير من الناس الذين يصومون خلال شهر رمضان يعانون من صداع خفيف أو معتدل نتيجة لعوامل مختلفة مثل نقص السكر في الدم، او انسحاب مادة الكافيين، وتغير في أنماط النوم والإجهاد من الصيام في حد ذاته
عادة على مدى فترة الصيام . أولئك الذين لديهم عرضة للصداع في أوقات أخرى من السنة هم الأكثر عرضة للإصابة بصداع رمضان ، ولكن ايضا من يصاب بصداع طفيف في رمضان وليس لديهم اي تاريخ من متلازمة الصداع او الصداع النصفي .
أسباب الصداع وكيفية القضاء عليه أثناء الصيام دون أن تكسر صيامك خلال شهر رمضان
- السبب الأكثر شيوعا لحدوث الصداع في رمضان هو نقص الكافيين وغالبا مايكون بسبب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين خلال الأسابيع التي تسبق رمضان . لهذا فإن شرب كوب من القهوة فقط قبل بدء الصوم لليوم الأول قد تمنع حدوث الصداع . او يفضل التقليل من هذه المشروبات المنبه والكافيين قبل الدخول في الصوم بمدة تقدر باسبوعين على الأقل واستبدالها بشاي الأعشاب والشاي الأخضر .
- نقص سكر الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) وهذه من أكثر واشهر السباب التي تؤدي لحدوث الصداع لكثير من الناس . إذا تناول الشخص وجبة ذات المحتوى العالي من السكر قبل أن يبدأ صيام يوم واحد، فإنه يمكن أن يسبب ارتفاعا سريعا في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض سريع قد تؤدي إلى الصداع. تناول وجبة ذات محتوى سكر منخفض قبل الصوم قد تمنع ظهور الصداع أثناء النهار.
- الجفاف ، لابد من شرب كمية كافية من السوائل ( الحساء و الماء والعصائر ) قبل بداية الصيام في السحور ووقت الإفطار والتي ستساعد في منع الصداع وبعد الأثار الأخرى مثل الإغماء . - وقف التدخين في فترة النهار يؤدي لحدوث الصداع في فترة الصيام .
- الذين يعانون من الصداع ينبغي عليهم تجنب اي محفزات اخرى للصداع في شهر رمضان مثل احتباس السوائل ، الإجهاد ، التعب وقلة النوم ( الراحة والنوم في كثير من الأحيان تكون مساعدة جدا لمنع الصداع خلال الأيام الأولى من رمضان ) .
المصدر : ثقف نفسك
خلال عملية سطو في كوانغتشو، الصين :
صرخ لص البنك موجها كلامه الى الأشخاص الموجودين داخل البنك:
"لا تتحركوا المال ملك للدولة و حياتكم ملك لكم".
إستلقى الجميع على ىالارض بكل هدوء. وهذا ما يسمى
"مفهوم تغيير التفكير" تغيير الطريقة التقليدية في التفكير.
و عندما إستلقت سيدة على طاولة بشكل استفزازي، صرخ اللص في وجهها:
"رجاء كوني متحضرة ..هذه سرقة وليست إغتصاب!"
!وهذا ما يسمى "أن تكون محترفا" التركيز فقط على ما تدربت على القيام به .
عندما عاد اللصوص الى مقرهم..قال اللص الأصغر عمرا “و الذي
يحمل شهادة ماستر في إدارة الأعمال” لزعيم اللصوص و كان اكبرهم سنا “ و كان قد أنهى 6 سنوات تعليم في المدرسة الإبتدائية”
يا زعيم دعنا نحصي كم من الاموال سرقنا..
قام الزعيم بنهره و قال له “انت غبي جدا ! هذه كمية كبيرة من الأموال, و ستأخذ منا وقت طويل لعدها.. الليلة سوف نعرف من نشرات الأخبار كم سرقنا من الأموال!
..وهذا ما يسمى "الخبرة".
في هذه الأيام، الخبرة أكثر أهمية من المؤهلات الورقية!
بعد أن غادر اللصوص البنك, قال مدير البنك لمدير الفرع, إتصل بالشرطة بسرعة.
و لكن مدير الفرع قال له:
"إنتظر دعنا نأخذ 10 ملايين دولار و نحتفظ بها لأنفسنا و نضيفها الى ال 70 مليون دولار اللتي قمنا بإختلاسها سابقا!.
وهذا ما يسمى "السباحة مع التيار".
تحويل وضع غير موات لصالحك!
قال مدير الفرع:
"سيكون الأمر رائعا إذا كان هناك سرقة كل شهر”
وهذا ما يسمى
"قتل الملل."
السعادة الشخصية أكثر أهمية من وظيفتك.
في اليوم التالي، ذكرت وكالات الإخبار ان 100 مليون دولارتمت سرقتها من البنك.
قام اللصوص بعد النقود المرة تلو المرة , وفي كل مرة كانو يجدو ان المبلغ هو 20 مليون دولار فقط ,
غضب اللصوص كثيرا و قالوا نحن خاطرنا بحياتنا من أجل 20 مليون دولار, و مدير البنك حصل على 80 مليون دولار من دون أن تتسخ ملابسه
حتى..يبدو أن من الأفضل أن يكون متعلما بدلا من أن تكون لصا.!
وهذا ما يسمى
"المعرفة تساوي قيمتها ذهبا!"
كان مدير البنك يبتسم سعيدا لأن خسائره في سوق الأسهم تمت تغطيتها بهذه السرقة.
و هذا ما يسمى
“إقتناص الفرصة”.
الجرأة على القيام بالمخاطرة!
فاللصوص الحقيقيون هم غالباً الوزراء والوكلاء و والمدراء الماليين وغيرهم كثير ، لكنهم لصوص بشهادات
فهذا واقعنا يفهمه من به عقل ... !
يا زعيم دعنا نحصي كم من الاموال سرقنا..
قام الزعيم بنهره و قال له “انت غبي جدا ! هذه كمية كبيرة من الأموال, و ستأخذ منا وقت طويل لعدها.. الليلة سوف نعرف من نشرات الأخبار كم سرقنا من الأموال!
..وهذا ما يسمى "الخبرة".
في هذه الأيام، الخبرة أكثر أهمية من المؤهلات الورقية!
بعد أن غادر اللصوص البنك, قال مدير البنك لمدير الفرع, إتصل بالشرطة بسرعة.
و لكن مدير الفرع قال له:
"إنتظر دعنا نأخذ 10 ملايين دولار و نحتفظ بها لأنفسنا و نضيفها الى ال 70 مليون دولار اللتي قمنا بإختلاسها سابقا!.
وهذا ما يسمى "السباحة مع التيار".
تحويل وضع غير موات لصالحك!
قال مدير الفرع:
"سيكون الأمر رائعا إذا كان هناك سرقة كل شهر”
وهذا ما يسمى
"قتل الملل."
السعادة الشخصية أكثر أهمية من وظيفتك.
في اليوم التالي، ذكرت وكالات الإخبار ان 100 مليون دولارتمت سرقتها من البنك.
قام اللصوص بعد النقود المرة تلو المرة , وفي كل مرة كانو يجدو ان المبلغ هو 20 مليون دولار فقط ,
غضب اللصوص كثيرا و قالوا نحن خاطرنا بحياتنا من أجل 20 مليون دولار, و مدير البنك حصل على 80 مليون دولار من دون أن تتسخ ملابسه
حتى..يبدو أن من الأفضل أن يكون متعلما بدلا من أن تكون لصا.!
وهذا ما يسمى
"المعرفة تساوي قيمتها ذهبا!"
كان مدير البنك يبتسم سعيدا لأن خسائره في سوق الأسهم تمت تغطيتها بهذه السرقة.
و هذا ما يسمى
“إقتناص الفرصة”.
الجرأة على القيام بالمخاطرة!
فاللصوص الحقيقيون هم غالباً الوزراء والوكلاء و والمدراء الماليين وغيرهم كثير ، لكنهم لصوص بشهادات
فهذا واقعنا يفهمه من به عقل ... !
منعت اجهزة الامن التابعة لإيران بيع ربطات العنق في متاجر الالبسة وذلك بعد ما حظرتها بعد انتصار الحزب الاسلامي عام 1979 ووفق موقع "عصر ايران" الاخباري هاذا الحظر ما لبث ان بهث بريقه مع مرور الزمان وينظر المتشديدون دينيا ان ربطة العنق ترمز للصليب.
اامصدر : ثقافة وعلوم
